Instant présent, instant précieux
Méditation pour se poser dans le présent
7 minutes pour se poser
Méditation pour se poser dans le présent
Voici quelques vidéos pour inspirer vos pratiques
Méditation du 18 mai 2020
La gratitude
Il y a plusieurs portes pour entrer dans la présence. En voici quelques unes: l’attention au corps, l’attention à la respiration, l’ouverture de nos sens, la gratitude. La gratitude, c’est donner son attention aux choses, aux êtres, les apprécier. Apprendre à développer un rapport amical et reconnaissant pour les petites choses qui composent et accompagnent notre vie quotidienne : notre verre plein d’eau, notre stylo, nos chaussures, notre livre, notre vélo…. Cette qualité d’appréciation vient du fait de mettre notre attention dans les choses et vers les êtres qui nous entourent. Le MERCI devient alors un état d’esprit .
Méditation du 4 mai 2020
Le sourire intérieur
Au cœur de la tourmente, nous pouvons trouver un espace de quiétude où fleurit un sourire intérieur qui n’est pas lié aux événements extérieurs. Prenons ensemble un moment pour laisser venir ce fameux « sourire du Bouddha » détendre notre corps et notre cœur.
Méditation du 11 mai 2020
Cette voix dans ma tête….
Méditation du 25 mai 2020
Méditation du 6 avril 2020
Méditation en pleine conscience : “au cœur de la contrainte, comment trouver de la liberté?” Comment retrouver notre liberté quand nous avons déjà changé ce que nous pouvions changer, et qu’il ne reste que ce que nous ne pouvons pas changer… Comment trouver un espace d’acceptation en nous-même?
Méditation du 30 avril 2020
Méditation du 20 avril 2020
Méditer, être confinés, et être “en lien profond”. Comment la pleine conscience peut nous aider à vivre le confinement? Parce que dans notre société actuellement, nous avons un mode de vie qui nous coupe de nos propres ressources, on a perdu cette chose simple que beaucoup détenaient autrefois : la capacité de nous poser là où nous sommes.
Méditation du 30 mars 2020
La pleine conscience peut nous aider dans la situation que nous vivons actuellement, parce que le moment présent est le seul qui existe réellement, c’est donc le seul endroit dans lequel nous pouvons nous détendre et trouver la paix. Revenir à ce qu’on sent maintenant, nous aide à sortir de la spirale du bavardage intérieur. Faisons-le maintenant.
Voici quelques méditations enregistrées qui peuvent être par moment un soutien pour la pratique.
Méditation avec le souffle
Méditation avec les sons