La gratitude

Il y a plusieurs portes pour entrer dans la présence. En voici quelques unes: l’attention au corps, l’attention à la respiration, l’ouverture de nos sens, la gratitude. La gratitude, c’est donner son attention aux choses, aux êtres, les apprécier. Apprendre à développer un rapport amical et reconnaissant pour les petites choses qui composent et accompagnent notre vie quotidienne : notre verre plein d’eau, notre stylo, nos chaussures, notre livre, notre vélo…. Cette qualité d’appréciation vient du fait de mettre notre attention dans les choses et vers les êtres qui nous entourent. Le MERCI devient alors un état d’esprit .

Le sourire intérieur

Au cœur de la tourmente, nous pouvons trouver un espace de quiétude où fleurit un sourire intérieur qui n’est pas lié aux événements extérieurs. Prenons ensemble un moment pour laisser venir ce fameux « sourire du Bouddha » détendre notre corps et notre cœur.

Méditation en pleine conscience : “au cœur de la contrainte, comment trouver de la liberté?” Comment retrouver notre liberté quand nous avons déjà changé ce que nous pouvions changer, et qu’il ne reste que ce que nous ne pouvons pas changer… Comment trouver un espace d’acceptation en nous-même?

Méditer, être confinés, et être “en lien profond”. Comment la pleine conscience peut nous aider à vivre le confinement? Parce que dans notre société actuellement, nous avons un mode de vie qui nous coupe de nos propres ressources, on a perdu cette chose simple que beaucoup détenaient autrefois : la capacité de nous poser là où nous sommes.