Pleine conscience

La méditation :
désigne ici la manière « formelle » de pratiquer la pleine conscience, tandis que la prise de conscience des choses de tous les jours est la manière « informelle » de pratiquer au quotidien. Les moments de pratique formelle permettent de développer et d’affiner notre capacité à « lire la météo intérieure » (sentir comment l’on est au-dedans).

La pleine conscience :
pourrait être définie comme une intention consistant à amener son attention dans le moment présent. Cette pratique nous invite à accepter la réalité telle qu’elle est avec ses peines et ses joies. Et il s’agit là d’un véritable défi, si l’on considère à quel point nous sommes envahi par les puissants automatismes du jugement 

Un développement personnel :
La mise en place d’une pratique quotidienne de pleine conscience, outre qu’elle ouvre sur une plus grande connaissance de soi, de ses propres schémas et conditionnements, permet de développer de nouvelles attitudes dans la vie et de les incarner. En apprenant à être attentifs et à explorer nos sensations corporelles, nos pensées et émotions, qui font partie de l’expérience de chaque instant, nous découvrons le pouvoir de transformation qui réside dans l’observation intime de l’expérience du moment présent.Y compris parfois l’anxiété, l’angoisse, la peur ou la colère, que nous apprenons à côtoyer, du mieux que nous pouvons, avec une douce bienveillance. Il ne s’agit pas de donner un sens à toutes ces observations mais d’accepter qu’être simplement avec elles contribue à l’émergence de nouvelles possibilités. Les séances individuelles et les groupes offrent un cadre et une énergie favorables pour expérimenter et approfondir la pratique de la pleine conscience et de la méditation.

*Mindfulness est la traduction anglophone de pleine conscience.

* MBSR: Mindfulness Based for Stress Reduction est une pédagogie d’initiation à la méditation créée par Jon Kabat Zinn