plonger à l'intérieur de soi

ressentir

magie de l'instant

être pleinement conscient

présent

s'élancer

oser

se libérer

s'exprimer

se ressourcer

être calme

lâcher prise

créer

être là

relié

Évènements à venir 

Retraite de  Méditation & Pleine Conscience

Temps de ressourcement 

18 / 19 mai 2019, arrivée le 17 mai à 18h
Lieu: Izariat, 55 rue des clairmontelles, 01130 Le Poizat-Lalleyriat
A 1h d'Annecy et à 1h de Genève
Je télécharge ici mon bulletin d'inscription

Séminaire Pleine Conscience & Théorie U
"Se transformer pour transformer le monde"

22, 23, 24 septembre 2019
Lieu: Izariat, 55 rue des clairmontelles, 01130 Le Poizat-Lalleyriat
A 1h d'Annecy et à 1h de Genève

N'hésitez pas à prendre contact avec moi pour en savoir plus. 

Pleine conscience

Et thérapie

 

Séances en individuel

Groupes

En entreprise

 

Groupes d’initiation à la méditation

Groupes d’approfondissement

Temps de ressourcement

retraite 18/19 mai 2019

             arrivée le 17 mai à 18h


La méditation :
désigne ici la manière « formelle » de pratiquer la pleine conscience, tandis que la prise de conscience des choses de tous les jours est la manière « informelle » de pratiquer au quotidien. Les moments de pratique formelle permettent de développer et d’affiner notre capacité à « lire la météo intérieure » (sentir comment l’on est au-dedans).

La pleine conscience :
pourrait être définie comme une intention consistant à amener son attention dans le moment présent. Cette pratique nous invite à accepter la réalité telle qu’elle est avec ses peines et ses joies. Et il s’agit là d’un véritable défi, si l’on considère à quel point nous sommes envahi par les puissants automatismes du jugement 

Un développement personnel :
Tout d’abord, la mise en place d’une pratique quotidienne de pleine conscience ouvre sur une plus grande connaissance de soi et de ses propres schémas et conditionnements. Pour cette raison, elle permet de développer de nouvelles attitudes dans la vie et de les incarner. Car en apprenant à être attentifs et à explorer nos sensations corporelles, nos pensées et émotions, nous découvrons le pouvoir de transformation qui réside dans l’observation intime de l’expérience du moment présent. Surtout, nous apprenons à côtoyer l’anxiété, l’angoisse, la peur ou la colère avec une douce bienveillance. Il ne s’agit donc pas de donner un sens à toutes ces observations mais d’accepter qu’être simplement avec elles contribue à l’émergence de nouvelles possibilités. 

En ce qui concerne les séances individuelles et les groupes, ils offrent un cadre et une énergie très favorables pour expérimenter et approfondir la pratique de la pleine conscience et de la méditation.

*Mindfulness est la traduction anglophone de pleine conscience.

* MBSR: Mindfulness Based for Stress Reduction est une pédagogie d’initiation à la méditation créée par Jon Kabat Zinn