plonger à l'intérieur de soi

ressentir

magie de l'instant

être pleinement conscient

présent

s'élancer

oser

se libérer

s'exprimer

se ressourcer

être calme

lâcher prise

créer

être là

relié

La pleine conscience :
pourrait être définie comme une intention consistant à amener son attention dans le moment présent. Cette pratique nous invite à accepter la réalité telle qu’elle est avec ses peines et ses joies. Et il s’agit là d’un véritable défi, si l’on considère à quel point nous sommes envahi par les puissants automatismes du jugement !

Un épanouissement personnel :
Tout d’abord, la mise en place d’une pratique quotidienne de pleine conscience ouvre sur une plus grande connaissance de soi et de ses propres schémas et conditionnements. Pour cette raison, elle permet de développer de nouvelles attitudes dans la vie et de les incarner. Car en apprenant à être attentifs et à explorer nos sensations corporelles, nos pensées et émotions, nous découvrons le pouvoir de transformation qui réside dans l’observation intime de l’expérience du moment présent. Surtout, nous apprenons à côtoyer l’anxiété, l’angoisse, la peur ou la colère avec une douce bienveillance. Il ne s’agit donc pas de donner un sens à toutes ces observations mais d’accepter qu’être simplement avec elles contribue à l’émergence de nouvelles possibilités.

 


La méditation :
désigne ici la manière « formelle » de pratiquer la pleine conscience, tandis que la prise de conscience des choses de tous les jours est la manière « informelle » de pratiquer au quotidien. Les moments de pratique formelle permettent de développer et d’affiner notre capacité à « lire la météo intérieure » (sentir comment l’on est au-dedans).

 

Les séances individuelles et les groupes offrent un cadre et une énergie très favorables pour expérimenter et approfondir la pratique de la pleine conscience et de la méditation.

 

*Mindfulness est la traduction anglophone de pleine conscience.

* MBSR: Mindfulness Based for Stress Reduction est une pédagogie d’initiation à la méditation créée par Jon Kabat Zinn