La pleine conscience :
pourrait être définie comme une intention consistant à amener son attention dans le moment présent. Cette pratique nous invite à accepter la réalité telle qu’elle est avec ses peines et ses joies. Et il s’agit là d’un véritable défi, si l’on considère à quel point nous sommes envahi par les puissants automatismes du jugement !

Un épanouissement personnel :
Tout d’abord, la mise en place d’une pratique quotidienne de pleine conscience ouvre sur une plus grande connaissance de soi et de ses propres schémas et conditionnements. Pour cette raison, elle permet de développer de nouvelles attitudes dans la vie et de les incarner. Car en apprenant à être attentifs et à explorer nos sensations corporelles, nos pensées et émotions, nous découvrons le pouvoir de transformation qui réside dans l’observation intime de l’expérience du moment présent. Surtout, nous apprenons à côtoyer l’anxiété, l’angoisse, la peur ou la colère avec une douce bienveillance. Il ne s’agit donc pas de donner un sens à toutes ces observations mais d’accepter qu’être simplement avec elles contribue à l’émergence de nouvelles possibilités.

Je médite pour mon bien-être,
mais pas seulement

car je fais partie intrinsèque de l’univers, aucun de mes atomes n’en est séparé. Si ce bien-être commence et passe à travers moi, à travers moi il touche tout l’univers et chaque être qui le compose. La méditation est donc une façon non égoïste et non egocentrique de s’aimer soi-même. Mon corps, mon mental, mon affectivité, c’est le “morceau” d’univers qui m’est confié. Si je peux y mettre un peu d’ordre, de paix et de beauté, c’est tout notre environnement visible et invisible qui en profitera.

Méditer c’est respirer, c’est entrer en contact avec le Réel

Quand je choisis le langage du cœur pour parler de ce réel, je tutoie toutes les choses: le silence, le vide, le rien, le souffle, le vent, ce qui fait battre mon cœur, couler le sang dans mes veines, devient un Toi. 

Méditer, c’est “être avec” 
Quand tu es avec quelqu’un, tu ne penses pas à lui, tu es avec lui. Etre avec le Vivant de ta vie, cela est bon pour toi, cela est bon aussi pour le bien-être de tous, puisque rien n’est séparé, ton bien-être est ce que tu peux offrir de meilleur à la misère du monde.

Prends soin de ce morceau d’univers relié à tout les reste que tu es. Car si tu n’as ni le pouvoir ni le droit de changer les autres, tu as le droit et la pouvoir de te transformer toi-même, de cultiver ta terre, ta vigne, de lui faire porter des fruits pour ta joie et la joie de tous.