La pleine conscience :
pourrait être définie comme une intention consistant à amener son attention dans le moment présent. Cette pratique nous invite à accepter la réalité telle qu’elle est avec ses peines et ses joies. Et il s’agit là d’un véritable défi, si l’on considère à quel point nous sommes envahi par les puissants automatismes du jugement !

Un épanouissement personnel :
Tout d’abord, la mise en place d’une pratique quotidienne de pleine conscience ouvre sur une plus grande connaissance de soi et de ses propres schémas et conditionnements. Pour cette raison, elle permet de développer de nouvelles attitudes dans la vie et de les incarner. Car en apprenant à être attentifs et à explorer nos sensations corporelles, nos pensées et émotions, nous découvrons le pouvoir de transformation qui réside dans l’observation intime de l’expérience du moment présent. Surtout, nous apprenons à côtoyer l’anxiété, l’angoisse, la peur ou la colère avec une douce bienveillance. Il ne s’agit donc pas de donner un sens à toutes ces observations mais d’accepter qu’être simplement avec elles contribue à l’émergence de nouvelles possibilités.